Ben jij iemand die de hele wereld op zijn schouders neemt, of loop je met je hoofd in de wolken? Hou je je hart vast als er iets spannends gebeurt of sta je stevig met beide benen op de grond? Jouw lichaam laat je zien hoe je in het leven staat. Spanningen op je werk of in je relaties vertalen zich vaak in fysieke en/of mentale klachten als je het gevoel hierover negeert.

ELW is een doeltreffende methode om via lichaamsgerichte oefeningen opnieuw in contact te komen met je gevoel. Je wordt je bewust van de reacties van je lichaam en wat deze reacties jou vertellen. Je leert spanningen geleidelijk los te laten en ruimte te maken voor nieuwe ervaringen. De methode, waarmee inmiddels ruim 25 jaar ervaring is opgedaan, gaat er vanuit dat je kunt leren zelf de kwaliteit van je leven te bepalen.

Basiscursus

In deze cursus werk je in een vaste groep. Tijdens de bijeenkomsten wisselen lichaamsgerichte oefeningen, theorie en ontspanning elkaar af. Regelmatig ga je met je aandacht naar wat je in je lichaam ervaart. Je raakt meer vertrouwd met je gevoel en je emoties en je leert hoe je ermee om kunt gaan. Je wisselt ervaringen uit en stimuleert elkaar. Je krijgt thuiswerk mee in de vorm van lichaamsgerichte oefeningen. Wat je in de cursus leert, kun je stap voor stap in je dagelijks leven toepassen.

Vervolgcursus

Na de basiscursus is er de mogelijkheid om door te gaan met een vervolgcursus. Je gaat verder met bewustwording op lichamelijk, emotioneel en mentaal niveau. Het accent komt meer te liggen op erkenning en acceptatie van wie je bent. Contact maken en communiceren van je gevoelens nemen een belangrijke plaats in. Naast lichaamsgerichte oefeningen, kun je ook persoonlijke opdrachten meekrijgen om je ervaringen uit de cursus in praktijk te brengen. Dit geldt voor zowel je persoonlijk leven als voor je werk. Het is heel goed mogelijk om meerdere malen een vervolgcursus te doen. Je kunt iedere keer opnieuw werken aan thema’s die op dat moment belangrijk zijn in je leven.