INFO-Lichaamswerk.nl

De groepstraining ELW is een training voor mensen mèt en zonder ervaring in lichaamswerk. In een vaste samenstelling werk je rond thema's als spanning/ontspanning, ik/ander, ja/nee, open/gesloten, macht/kracht, grenzen en eigen ruimte, aarden, adem, jezelf laten horen en zien, contact, enz. Het programma wisselt per seizoen en wordt deels afgestemd op de thema's van de deelnemers. Deze training kan ook dienen als onderdeel van een reïntegratietraject na bv Burn-Out. Via de open les van 14 januari kun je kennismaken met ELW. Genoemde prijs geldt voor particulieren. Bedrijven betalen € 525,- p.p. en er vindt terugkoppeling plaats naar leidinggevende/werkgever/doorverwijzer.

Er is geen les op 18 februari. Gespreide betaling mogelijk. Veel zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) de training (zie www.annievermaat.nl onder "vergoeding zorgverzekeraars")

Veel mensen ademen oppervlakkig. Vaak een combinatie van wat je hebt meegemaakt in je leven en de huidige (drukke) leefstijl. Een Ademdag gaat je meer lucht geven. Door voller en dieper te ademen breng je meer energie in je lichaam. Daardoor ga je meer voelen wat je hebt opgeslagen in je lijf aan onverwerkte ervaringen en spanningen. Door hier uiting aan te geven via stem en beweging verandert spanning in ontspanning. Je kunt dan meer energie, plezier en ruimte ervaren in je lijf en leven! Als herboren ga je weer naar huis!

De doelstelling van de basistraining is om je door middel van o.a. Emotioneel Lichaamswerk verbinding te laten maken met delen van jezelf die voor jou niet gemakkelijk toegankelijk zijn of die je niet snel aan anderen toont. Als deze delen zichtbaar en voelbaar worden, krijg je contact met wie je echt bent, dus los van je maniertjes en  beschermingsmechanismen. In het doen van de oefeningen en door middel van coaching ontstaat zicht op hoe jij met je emoties omgaat en waar dit je belemmert om te zijn wie je wilt zijn.

Het doen van de lichaamswerk-oefeningen nodigt je gevoel uit om aan de  oppervlakte te komen. We maken hierbij gebruik van ademhalingstechnieken, gerichte bewegingen en het oefenen in geluid maken. Er wordt een start gemaakt met het uiten van je emoties zodat opgekropte emoties kunnen worden losgelaten en er helderheid ontstaat over wat ze te vertellen hebben.

Naast het lichaamswerk gebruik ik dans, contactoefeningen, tekenen, deelrondes en coaching.

In de training zal je steeds worden gevraagd om alles wat je in jezelf tegenkomt te verwelkomen. Mijn ervaring is dat groei heel lastig is vanuit een oordeel over wie je bent of hoe jij je dingen doet. Acceptatie geeft daarentegen ruimte en kracht.

Prijzen: € 200,- /  € 260,- / € 320,- (*)

NB: ALS JE IEMAND MEENEEMT DOET HIJ / ZIJ GRATIS MEE!
Dit betekent dat ofwel hij/zij niets betaalt, ofwel dat jullie de kosten delen en je dus meedoet voor € 100,- / € 130,- / € 160,-.

(*) Voor onze trainingen hanteren wij inkomensafhankelijke tarieven. Onder inkomen verstaan wij het totale inkomen van uw huishouding. We gebruiken de volgende inkomensgroepen: minder dan € 1500,- ,
€ 1500 - € 2500,- , en boven € 2500,- per maand.
NB: bij aanmelding voor 1 januari krijg je € 30,- korting.

Heb je al eerder een basistraining bij mij gedaan? Dan ontvang je dit jaar 40% korting op de kosten van basistraining. Als je van deze aanbieding gebruikt maakt, kun je niet tegelijkertijd gebruik maken van de € 30,- kortingsaanbieding bij vroegtijdige aanmelding. Je kunt wel gratis iemand meenemen!

Kom voor meer informatie geheel vrijblijvend langs op de informatie-workshop. Zie voor de data de agenda.

LEEF JE LEEUW!

Schud de leeuw in je wakker en ga op zoek naar jouw kracht, passie, vuur, doelgerichtheid, speelsheid, flexibiliteit, leiderschap en alles wat jij associeert met Leeuw. Laat je deze dag leiden door je kracht. In plaats van je in te houden of terug te houden, zet je je kracht helemaal voor jezelf in. Je laat zien wat je werkelijk te bieden hebt zonder jezelf te overschreeuwen of kleiner te maken.

Als herboren ga je naar huis, weer koning van je eigen leven. Vol levenslust en levensvreugde, krachtig en klaar om datgene aan te pakken wat je al een tijd voor je uitschuift.

Ben je nieuwsgierig naar jóuw leeuw?

Ga dan de uitdaging aan!

Veel mensen ademen oppervlakkig. Vaak een combinatie van wat je hebt meegemaakt in je leven en de huidige (drukke) leefstijl. Een Ademdag gaat je meer lucht geven. Door voller en dieper te ademen breng je meer energie in je lichaam. Daardoor ga je meer voelen wat je hebt opgeslagen in je lijf aan onverwerkte ervaringen en spanningen. Door hier uiting aan te geven via stem en beweging verandert spanning in ontspanning. Je kunt dan meer energie, plezier en ruimte ervaren in je lijf en leven! 

In deze training ga je verder waar je in Authentiek Assertief 1 bent gebleven. In de eerste training is een proces op gang gebracht en je omgeving gaat merken dat je aan het veranderen bent. Dit levert nieuwe oefensituaties op.
In deze training ga je veel oefenen in het ontwikkelen van jouw eigen manier van reageren. De oefensituaties van anderen zijn vaak een eye-opener en een belangrijke aanvulling op je eigen ervaringen. Voor deze training is het nodig dat je Authentiek Assertief 1 hebt afgerond.

Assertief zijn betekent zelfbewust zijn. In deze assertiviteitstraining leer je met emotioneel lichaamswerk, je grenzen aan te geven op een respectvolle manier naar jezelf toe en naar een ander. 
Aan bod komen:
feedback geven en krijgen,
luisteren en aandacht geven,
de ‘ik vind’ boodschap,
‘verzoeken’ versus ‘eisen’,
onderhandelen,
complimenteren,
het oefenen van de mogelijkheid om nee te zeggen,
je grens formuleren.

Centraal staat dat je leert in jouw situatie te handelen vanuit een zelf bewuste keus.

De training bestaat uit vijf bijeenkomsten verdeeld over vier dagdelen en een dag en we werken met een groep van maximaal 10 personen.

Deze training is een samenwerking tussen INEEN trainingen en Choices Coaching.

De doelstelling van de basistraining is om je door middel van o.a. Emotioneel Lichaamswerk verbinding te laten maken met delen van jezelf die voor jou niet gemakkelijk toegankelijk zijn of die je niet snel aan anderen toont. Als deze delen zichtbaar en voelbaar worden, krijg je contact met wie je echt bent, dus los van je maniertjes en  beschermingsmechanismen. In het doen van de oefeningen en door middel van coaching ontstaat zicht op hoe jij met je emoties omgaat en waar dit je belemmert om te zijn wie je wilt zijn.

Het doen van de lichaamswerk-oefeningen nodigt je gevoel uit om aan de  oppervlakte te komen. We maken hierbij gebruik van ademhalingstechnieken, gerichte bewegingen en het oefenen in geluid maken. Er wordt een start gemaakt met het uiten van je emoties zodat opgekropte emoties kunnen worden losgelaten en er helderheid ontstaat over wat ze te vertellen hebben.

Naast het lichaamswerk gebruik ik dans, contactoefeningen, tekenen, deelrondes en coaching.

In de training zal je steeds worden gevraagd om alles wat je in jezelf tegenkomt te verwelkomen. Mijn ervaring is dat groei heel lastig is vanuit een oordeel over wie je bent of hoe jij je dingen doet. Acceptatie geeft daarentegen ruimte en kracht.

Prijzen: € 200,- /  € 260,- / € 320,- (*)

NB: ALS JE IEMAND MEENEEMT DOET HIJ / ZIJ GRATIS MEE!
Dit betekent dat ofwel hij/zij niets betaalt, ofwel dat jullie de kosten delen en je dus meedoet voor € 100,- / € 130,- / € 160,-.

(*) Voor onze trainingen hanteren wij inkomensafhankelijke tarieven. Onder inkomen verstaan wij het totale inkomen van uw huishouding. We gebruiken de volgende inkomensgroepen: minder dan € 1500,- ,
€ 1500 - € 2500,- , en boven € 2500,- per maand.
NB: bij aanmelding voor 1 september krijg je € 30,- korting.

Kom voor meer informatie geheel vrijblijvend langs op de informatie-workshop. Zie voor de datum de agenda.

Waarom deze training:

Ieder van ons heeft een natuurlijk verlangen naar diep contact. Met jezelf, met de ander, met het leven als geheel.
Contact met jezelf is daarin altijd het uitgangspunt. Zonder goed contact met jezelf kun je geen vervullend contact met de ander hebben.
Wanneer we als kind op onze manier van contact zoeken een onplezierige of zelfs bedreigende reactie kregen, zijn we gaan geloven dat onze manier van contact maken fout is. Of erger nog: dat we zelf fout zijn. We zijn oneerlijk geworden over onze eigen beleving van, en behoefte aan contact, aandacht en affectie. We zijn opgehouden met te zeggen wat we denken en voelen.
Als volwassene zitten we opgescheept met deze overlevings-strategie. Onze bescherming werkt als een schild dat ons isoleert en ons een gevoel van afgescheidenheid bezorgt.
Het pijnlijke is dat deze strategie feitelijk niet nodig is.

Wat leer je?

Hoe het anders kan! Deze training biedt een veilige setting waarin je kunt onderzoeken hoe jij jezelf in contact beschermt en of die manier nog voor je klopt. Je onderzoekt je verlangen en neemt dat weer serieus. Je gaat merken hoe rijk en leuk contact weer wordt als je helemaal eerlijk bent.

Voor wie:

Voor jou die verlangt naar een eerlijk, bevredigend contact met jezelf en anderen.

Voor deelname aan deze training is enige ervaring met lichaamsgericht werk of andere persoonlijke ontwikkeling aanbevolen.

In deze training wordt je begeleid door twee trainers: Annemart Visser en gasttrainer Adil Kengen. Als je meer over hen wilt weten, kijk dan op www.praktijk-de-roos.nl.
Of kom voor meer informatie gratis en vrijblijvend naar de informatie-workshop. Zie voor de datum de agenda.

Verdediging

In relaties stap je vaak onbewust en automatisch in een staat van verdediging om jezelf te beschermen, omdat je je aangevallen voelt, bang bent gekwetst te worden, of de ander ”te dichtbij“ komt. Je bent op je hoede, afgesloten, afstandelijk, teruggetrokken, uitgespaced, boos, mentaal of stil. Of je wordt verwijtend, beschuldigend, cynisch, sarcastisch. Hiermee stap je uit de ontmoeting, uit het contact met de ander, terwijl je diep in je hart het tegenovergestelde wilt. 

Inhoud

In deze training krijg je meer zicht op je patronen en strategieën die je hanteert om dieper contact binnen relaties uit de weg te gaan.  Afhankelijkheid vs. anti-afhankelijkheid en hun achtergrond worden uitgelicht. Ook krijg je manieren van communiceren aangereikt om je werkelijke behoeften op een meer constructieve manier duidelijk te maken.  Je onderzoekt de achterliggende kwetsing en behoeften en je oordelen hierop. 

Tussen de trainingsdagen door ontmoet je andere cursisten om het geleerde te oefenen en zodoende te verankeren in jezelf.

Voor wie

De training is toegankelijk voor mensen met en zonder relatie, die ervaring hebben met persoonlijke groei en voldoende lichaamsbewustzijn hebben.

Groepsgrootte

Max. 14 deelnemers. Door de kleine groep is er veel aandacht voor ieders persoonlijke proces.

Zie voor meer informatie de website van Kasteel De Schans, www.kasteeldeschans.com